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最近，有一个新闻报说念，说有个 8 岁小男孩吃了叶黄素软糖后得了干眼症。阿谁媒体在发微博时，还加了一个 # 医师称盲目吃叶黄素坏眼坏肝，这音信一出来，好多家长王人慌了神。在近视防控备受体恤确当下，叶黄素被炒得火热，有东说念主以致把它捧上神坛，宣称能防控近视；可这则新闻又让全球对它充满疑虑。那叶黄素到底是若何一种存在呢？今天，我们就依据专科良友，给全球好好科普一下。

叶黄素是一种类胡萝卜素，它不是东说念主体自身合成的养分物资，必须从外界得回。它庸碌存在于千般食品中，像绿色蔬菜（菠菜、西兰花、羽衣甘蓝等）、生果（芒果、猕猴桃等）、蛋类、玉米等王人是叶黄素的清雅来源。

固然东说念主体自身无法合成叶黄素，但它在体内却泄漏着要紧作用。它相配可爱"聚合"在视网膜的黄斑区。我们王人知说念，眼睛每天要交游多样色泽，其中蓝光对眼睛的伤害比较大，电子屏幕、太阳光里王人有不少蓝光。叶黄素招揽蓝光并减少氧化毁伤，有点像给眼睛装置了一个"蓝光过滤器"，减少无益蓝光对视网膜的伤害。

同期，眼睛在平素的代谢进程中会产生一些开脱基，这些开脱基就像烦扰的"小坏东西"，会阻扰眼睛里的细胞，而叶黄素又像是眼睛的"抗氧化小卫士"，不错把这些开脱基计帐掉，保护眼睛健康，戒备像年级揣测性黄斑变性（AMD）这类眼部疾病。

叶黄素能用来戒备或缓解近视吗？

正因为叶黄素对眼睛有这样多细则的克己，东说念主们就初始讨论，它能不成用来戒备或者适度孩子的近视呢？毕竟当今近视在孩子当中太常见了，况兼越来越高发，家长们王人为这事儿操碎了心。针对这个问题，科研东说念主员作念了不少研究，但遵守不错说是休戚各半。

有些研究发现，叶黄素也许真能起到一定作用。像 2017 年发表在《好意思国医学会眼科杂志》（JAMAOphthalmology）上的一项多国欧洲研究，在概述考量多种养分素后，发现只好叶黄素与近视风险呈孤立负揣测。具体来说，血浆中世黄素含量处于最高五分位数的孩子，比较最低五分位数的孩子，近视几率裁汰了约 40%。这一发现标明，食用更多富含叶黄素食品（从而具有较高叶黄素水平）的儿童，患近视的可能性可能较小。还有研究指出，叶黄素水平较高的青少年，近视发展速率相对更慢。

然而，常爸需要强调一丝：揣测性不等于因果性。要诠释注解"因果性"，是非常绝生意的事，刻下叶黄素含量与近视的"因果性"尚未被文件阐明。

那为什么会出现叶黄素含量与近视风险负揣测的遵守？研究东说念主员有几种假说，合计可能是因为叶黄素约略通过多种阶梯影响眼睛的滋长和发育：

从细胞生物学角度看，近视的发展与眼球的特殊滋长密切揣测，而视网膜在这个进程中起着要紧的退换作用。叶黄素不错通过改善视网膜的微环境，影响视网膜细胞的代谢和功能。举例，它约略退换视网膜细胞内的信号通路，影响细胞的增殖、分化和凋一火，进而对眼球的滋长产生影响。同期，叶黄素还不错提高视网膜的抗氧化本领，减少氧化应激对眼球滋长调控机制的干扰，有助于保管眼球的平素发育。

说东说念主话追思：这可能是因为叶黄素约略珍正式网膜的健康，让眼睛在滋长发育进程中更"王法"，绝生意出现眼轴过度增长这种导致近视的问题。

从视觉功能角度分析，叶黄素可能通过擢升视觉质料，障碍影响近视的发展。研究标明，增多黄斑区的叶黄素含量不错增强视网膜光感受器的功能，提卓见识。当见识更潜入时，眼睛的退换职业会松开，从而减少因视觉疲钝导致的近视发展风险。况兼，叶黄素还可能改善眼睛的对比敏锐度，使眼睛约略更历害地别离物体的细节，这关于保抓清雅的视觉功能、戒备近视也具有积极意思意思。

说东说念主话追思：叶黄素能擢升视觉功能，让孩子看得更明晰，这样眼睛就绝生意疲钝了，从一定进度上减少了近视加深的风险。

关联词，并非扫数研究王人复旧叶黄素与近视防控之间存在揣测。好意思国国度健康和养分查抄拜访（NHANES2003-2006）对大王人青少年数据进行分析后发现，他们血清中世黄素 / 玉米黄质水谢却近视患病率并无明显关联。在这个包含 12-19 岁青少年的大样本中，饮食中的类胡萝卜素（包括叶黄素）与青少年是否近视之间，并未呈现出揣测性。

之是以会出现不雷同的研究遵守，又是因为什么呢？

除了有研究盘算、研究东说念主群的各异外，更因为近视的形成是一个复杂的进程，受到好多身分的影响。遗传身分即是其中一个要紧原因，研究标明，如若父母两边王人近视，孩子近视的遗传概率可高达 50%-60%。户外看成时长也与近视的发生密切揣测，多晒太阳、多在户外玩耍，能促使东说念主体分泌更多的多巴胺，多巴胺不错扼制眼球的过度滋长，从而裁汰近视风险。还有近距离用眼民风更是每天王人在影响着眼睛：万古辰盯着竹帛、电子屏幕，眼睛的睫状肌会抓续处于病笃景色，容易导致退换痉挛，进而激发近视。这样多身分相互交汇，念念要单独细则叶黄素对近视的影响，难度如实很大。

和一些毫无科学修养、只会系风捕影、只会自傲给某样东西贴"才略税"标签的媒体 / 自媒体不同，信得过的眼科巨匠在讲叶黄素的时候，用词王人相对严慎，比如北大东说念主民病院的王凯训导：

简言之，叶黄素自己既不是治近视的神器，也不是才略税。

刻下大多数眼科巨匠和机构不错达成的共鸣是：叶黄素对眼睛健康敬佩是有积极作用的，它不错提高视网膜色素密度，缓解眼睛疲钝，让眼睛在职业时更温暖。但就刻下的研究来看，还没主张细则服用叶黄素不错减缓孩子近视度数的增长。固然有些研究领导它们之间可能存在揣测，但凭据还不够充分。眼科医师不时将叶黄素等养分补充剂视为眼部健康的支持疗法，而非孤立的近视适度手艺。

是以，家长们关于叶黄素，也毋庸过于纠结。其实常爸之前团任何补剂的时候，王人会加一句：如若孩子饮食平衡，不挑食、不偏食，那就不必特殊服用任何补剂；如若像我们家娃雷同，打小吃东西就难伺候，相配挑食，那相宜补一些也没问题。我我方家里，即是叶黄素和鱼油轮换着给娃吃。

但如若你家娃平时能摄入充足的富含叶黄素的食品，比如刚才提到的菠菜、羽衣甘蓝、西兰花、猕猴桃、鸡蛋黄王人很爱吃，那就没必要特殊补充叶黄素。这些食品里不仅有叶黄素，还有其他对肉体有意的养分素，能全标的地滋补孩子的肉体。

如若特殊补充叶黄素的话，它有莫得反作用呢。这点是果然毋庸太缅想，刻下的研究自满，叶黄素的耐受性清雅。它是一种自然的养分素，在平素饮食摄入和合理补充的情况下，一般不会对肉体形成不良影响。有文件纪录的最常出现的反作用即是皮肤变黄，也即是胡萝卜素血症。这是因为叶黄素是脂溶性的，当摄入过量，肉体一期间谢不完，就会在体内积聚，导致皮肤神采变黄，看起来有点像胡萝卜吃多了那种黄。不外这对肉体并莫得什么不可逆的危害，只消罢手服用，皮肤神采从容就会归附平素。在一些针对儿童和成东说念主的研究中，使用较高剂量的叶黄素（如每天 10-20 毫克）长达数月，除了少量数东说念主出现皮肤变黄外，并未发现其他严重的不良反映。要到某媒体宣称的"坏肝"的地步，那得是孩子短时辰内误食了极大剂量的叶黄素（把叶黄素软糖当饭吃），是以家长大可不必缅想。

这里再强调一遍，叶黄素不是养息近视的药物，而是一种对眼部健康有意的支持养分素。它不应取代医师可能保举的已阐明的近视适度养息本领，比如增多户外看成（通晓在自然阳光下）、保抓平衡的用眼民风（兑现过度的近距离用眼 / 屏幕使用），以及对高风险儿童选拔有循证依据的养息本领等骚动看成。

那复兴下来源"男童吃叶黄素软糖患干眼症"，这是如何回事呢？从刻下科学研究来看，多数王人聚焦于叶黄素对眼部健康的积极影响，莫得平直凭据诠释注解叶黄素与干眼症之间存在因果联系。这件事更有可能是其他身分被疏远，比如孩子自己用眼民风不良、万古辰近距离使用电子建造、睑板腺功能逼迫、维生素 A 短缺等等，这些王人可能激发干眼症，而不成单纯归因于叶黄素的摄入，这里也让东说念主忍不住品评一下某些新闻职业者的教学，连最基础的"在此之后，只怕因此之故"的意思王人不懂，平直将两件同期发生的事判断为因果联系。

在科学无间发展跨越的今天，研究也在抓续深入。无论是叶黄素还是其他的什么，我们既不成盲目信赖口出狂言的宣传，也不成因为个别负面音信，就把它们一棒子打死，平直就贴上"才略税"的标签。这种单方面、不负职业的作风，不仅不利于我们得回科学学问，还可能让孩子错失信得过有意的成长所需的养分。

赤心但愿家长们别再被那些虚伪音信牵着走，我们养孩子得认真科学感性，不成东说念主云亦云。今天说这个不成吃，来日阿谁有毒，家长动辄就化身伤弓之鸟，恐怕对孩子的影响才更大。

另外，也教全球一个判断的圭臬：凡是那些用词过头顶点、全靠刺激读者情怀来博流量的著述，基本上写手王人是极其短缺科学修养的。因为凡是这些东说念主能读懂科学文件，就应该知说念好多东西并不是非黑即白，信得过有科学修养的东说念主，言语时常中正谢却，正反方的不雅点王人摆设决策，而不是靠"语不惊东说念主死握住"来博流量。自然，在当今这个流量为主的期间，言语越出格的东说念主可能越有流量。劣币摈弃良币，亦然这个期间的哀悼。

固然我花了好多时辰来查找和阅读揣测文件，临了写成这篇著述，但我信赖莫得些许东说念主有耐烦读完这篇著述，如若你读收场，不妨留个言，让我知说念这宇宙上还有东说念主气象读这种只讲意思而不靠情怀驱动的著述。

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